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不同的抑郁症患者因为本身的性格，所以抑郁症患者也会表现出不同的症状和病因，不同的病人治疗方法也是不同的。所以如果患有抑郁症，需要先去专业的机构去咨询适合自己的治疗方法。抑郁症患者如何自助?

1. 寻求支持和帮助

即便是一想到抑郁症就恐慌不安，也不要害怕。无助、无望感是抑郁症的一个症状，不是你的性格使然。患抑郁症不意味着你就非常懦弱，坏情景会永远这样下去。抑郁康复的关键是从小事做起，寻求帮助。强大的支持系统会让你康复的更快，要振作起来，积极寻求帮助。让你的家人和朋友知道你现在的精神状况，让他们知道怎样才能帮助你。济宁精神病医院戒瘾电话0531-88999-120_济南精神病诊疗中心_菏泽精神病医院_山东精神卫生中心<http://www.jszkyy.cn/>

2. 向健康的生活方式转变

生活方式的转变不是一件轻而易举的事情，但是当不良的生活方式严重的影响了你的康复时，就需要改变了。以下几点生活方式的改变非常有效：a. 建立支持性的人际关系;b. 经常进行锻炼，睡眠规律;c. 健康的、有助于改善心情的饮食方式;d. 学点压力管理技巧;e. 放松训练;f. 挑战负性思维模式。济南哪里精神科医院有名_济南远大医院怎么样http://www.jnjsbyy.org/dxzz/2354.html

3. 寻求专业帮助

如果家人和朋友的支持、积极转变生活方式、情绪调整技术都没效果，就需要寻求精神卫生和心理方面的专业帮助了。有很多治疗抑郁症的有效方法，如心理治疗、药物治疗、非传统治疗方法。

如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

温馨提示：济南远大中医脑康医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。

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