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济南远大脑康医院好不好评价合理看病可靠

以为事业白领女性打电话咨询来说：“我最近感觉特别烦躁，心情特备的抑郁，感觉每天活得特别累，特别没哟意思。抑郁的时候该如何自我调整呢?”抑郁症的潜在危害是很大的，而且关于如何自我调整也是不少抑郁症患者想要知道的问题。那么今天就来说说抑郁症如何自我调整?

运动

坚持运动的人比不运动的人身体更健康，心理也更乐观，因为运动能刺激多巴胺的分泌，它能让人愉快，缓解心理压力。

补充维生素

据研究发现，补充维生素能缓解抑郁情绪，所以如果觉得自己心情不好，要多吃点蔬菜水果，补充维生素。济南哪里精神科医院有名_济南远大医院怎么样http://www.jnjsbyy.org/dxzz/2354.html

晒太阳

光照对于抑郁症有一定的治疗作用，褪黑素可以抑制抑郁情绪的产生，而人脑中的褪黑素受光照影响，所以如果情绪抑郁了，建议多晒晒太阳。

发泄情绪

将坏情绪发泄出来，因为情绪如果得不到发泄，一定会以异常的方式展现出来。而哭泣是很好的发泄方式，把内心的痛苦、不满、憎恨等情绪全部释放出来，让心情放松。济宁精神病医院戒瘾电话0531-88999-120_济南精神病诊疗中心_菏泽精神病医院_山东精神卫生中心<http://www.jszkyy.cn/>

如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

温馨提示：济南远大中医脑康医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。