济南远大脑康医院口碑怎么样 规范精神科医疗有保障
抑郁症是大家都不愿提及的疾病，但是随着一系列的报道，不得不引起社会广泛的重视。抑郁症作为一种典型的心理障碍疾病，常常让患者备受痛苦与折磨。其实目前已经有不少治疗抑郁症的措施，所以抑郁症患者不要轻易放弃。抑郁症患者该如何自救呢?济宁精神病医院戒瘾电话0531-88999-120_济南精神病诊疗中心_菏泽精神病医院_山东精神卫生中心<http://www.jszkyy.cn/>
1、坚持锻炼。抑郁症患者会出现行动力不强、懒惰、邋遢的状况，长期下去对身体机能具有很大的损害，更加重患者的消极观念。早上起床后出去跑跑步，呼吸一下新鲜空气，整个人会变得异常的轻松，心情自然会变得愉悦些。患者经常跑步可以锻炼身体，同时有利于心理的健康。
3、阅读。阅读可以让时间慢下来，让人的心变得宁静平和。另外，各种心理学、哲学、佛学等书籍里的励志故事以及哲理生活会给予自身带来很大的启发，提高个人思绪觉悟，让思维更加的宽广。这样就不会局限在自己的小世界里，从而让个人的身心得到释放和提升，抑郁的情绪会得到很好的缓解。
4、冥想。冥想是身心修习的一种很好的行为，有利于减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，在心理治疗和心灵成长活动中得到广大的应用。有规律地练习冥想可以让患者感到内心的平静、放松和愉悦，对启迪抑郁症患者的思想有很大的帮助。
如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
温馨提示：济南远大中医脑康医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。
