山东省脑科医院哪家
随着现在人们生活节奏的不断加快，人们都在为美好的梦想和未来而努力工作着，有的甚至忙的连吃早饭的时间都没有。但是失眠对于这些人来说是非常痛苦的，他们在白天要面对许多工作上的压力，但是到了夜晚却总是辗转难眠，这又会使他们白天的工作更加困难，从而加重心理负担……
失眠的你应该怎么办？
闭目入静法
失眠患者如果想要快速入睡，可以躺在床上时，先闭上双眼，把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然此时精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。山东省脑科医院哪家
鸣天鼓法
如果睡眠治疗差，可以躺在床上时仰卧闭目，左右手掌分别掩住左右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到唿唿的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。山东省脑科医院哪家
睡眠诱导法
所谓的睡眠诱导法，就是在睡前可聆听一些平淡而有节律的声音，如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声或者春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠。山东省脑科医院哪家
注意保持合适的睡姿
失眠者的睡姿主要以舒适为宜，并可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，有养生专家指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
适时睡眠
很多人会误以为失眠症的病人应该早点去床上睡觉，很多人会以为这样才能更好的治疗失眠的困扰，其实并不是这样的，对于容易失眠的人来说，应在有睡意时才上床，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，反而有利于提高睡眠质量，必须有足够的睡眠时间。
生活方式与健康状况息息相关。好的睡眠质量有助于我们提高自身免疫力，以更加饱满的姿态高效率地投入到学习、工作中，更进一步地向着目标迈进。身体在逐渐成世界观在慢慢形成，生活习惯在潜移默化地建立，现在也是我们为人生健康打基础的时期，从这一刻开始，请答应自己：用人生健康承载美丽希望，用自信微笑放飞青春梦想！
治疗精神疾病并不是任何医院都可以，要选择适合自己的。济南远大中医脑康医院是卫计委审批的国家二级精神专科医院，对于精神类疾病的检测、治疗、康复等都有深入研究，在治疗失眠症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病方面拥有丰富的诊疗经验和先进的治疗水平，是精神疾病患者的放心。
面对疾病问题时，作为患者及其家属，是没有必要过于担忧精神病遗传性问题的。平时要保持乐观开朗的心态，如果发现自己出现和他人明显区别的精神异常，应及时去相关医院检查，进行必要的诊疗和心理疏导。情况严重的，要积极配合医生进行科学规范的治疗。精神疾病如果发现及时并处理得当，是完全可以治愈的。
