济南失眠专科医院哪家_济南治失眠排名前十的大医院
睡眠问题 存在 于每个 年龄阶段 ，尤其是对老年人 来说 。 随着 身体机能的下降 ，老年人 的睡眠障碍 主要表现 为失眠 。 老年人失眠 的主要 原因 是神经 失控 ，大脑 活力 下降 ，睡眠 中经常出现 各种 问题。 而且 大部分 老年人 都会 患有 肢体 运动 综合征 ，有时候 晚上睡觉 会出现 肢体 异常 ，导致 晚上 经常 醒来 ，睡眠质量 下降 。
身体 因素 导致 失眠 。
人们 一生 的三分之一 基本上 是在睡眠 中度过 的，所以 睡眠 对人体 非常 重要 。 然而 ，由于 老年人 的年龄 增长 ，控制 睡眠 的松果 素分泌 减少 ，调节 睡眠 的能力 减弱 ，老年人 会失眠 。 另一方面，如果 老年人 的生活环境相对 安静 ，那么 就不容易 失眠 ，相反 ，嘈杂 的环境 会增加 失眠 的比例 。 如果 老年人 太焦虑 ，担心 孩子 或生活 也会增加 失眠 的机会 。
此外 ，老年人 还应特别注意 饮食 调节 ，可以服用 百合 、龙眼 等有睡眠 作用 的食物 。 另一方面，老年人 不应该懒得 移动 ，因为 他们 老了 。 他们 可以做一些 活动 ，比如 参加 老年舞蹈或太极 慢跑 。 他们 不仅 可以锻炼 ，还可以 放松 。
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