济南远大医院是私人医院吗_冬季如何预防抑郁症复发？
由于季节的原因，人们在冬天容易抑郁、懒惰和困倦，这也是抑郁症在冬天容易发作的原因之一。每次抑郁症发作时，大部分都可以缓解，有些人会出现残留症状或慢性。那么，如何预防和治疗冬季抑郁症呢？接下来，济南远大中医脑康医院将带您了解。
一、冬季如何预防抑郁症？
1.增加户外运动时间。冬季抑郁症最重要的因素是冬季光线不足，因此增加阳光和户外运动的时间对预防冬季抑郁症有很好的效果。
2.保持合理的工作和休息习惯。保持合理的生活习惯，确定睡觉和起床的时间，早睡早起，延长白天的活动时间。睡觉前尽量避免摄入咖啡和浓茶等兴奋性物质，避免剧烈活动。
3.注意饮食调整。合理饮食，控制糖和碳水化合物的摄入，增加富含矿物质和维生素的新鲜蔬菜和水果的摄入，保持均衡饮食，避免辛辣食物。
4.及时寻找专业医生。如果有持续或严重的失眠，抑郁，兴趣下降，认知功能下降，影响正常生活和工作，请尽快到医院寻求专家的帮助。
二、如何寻求专业治疗？治疗精神疾病的济南远大中医脑康医院。
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最后，济南远大中医脑健康医院提醒您，冬季是抑郁症的高发期。除了做好上述预防工作外，你还可以培养一些兴趣和爱好，在桌子上或家里放置绿叶植物，通过改变颜色来改善抑郁症。有抑郁症状的患者应及时到医院就诊。
