济南远大脑康医院是正规医院吗 靠谱专业收费规范获好评
抑郁症属于一种比较常见的心理疾病,不要把它当作洪水猛兽,抑郁症是可治的疾病,它和许多躯体疾病是一样的,在得到有效治疗后可以缓解和康复。抑郁症的治疗,根据轻重程度的不同,采用的治疗方式也不同. 大部分患者抑郁的程度为轻度,一般的轻微抑郁可不需要常规抑郁药物治疗,或者以药物治疗为辅,以心理治疗和情感关怀为主。很多轻度抑郁症患者,社会功能影响不明显,能够坚持上班上学,只是内心不好受;如果能够及时发现,还可以通过自我治疗来缓解甚至消除抑郁症。这一节主要说一下自我治疗,心理治疗和药物治疗在中度、重度抑郁中再进行讲解。
1、运动疗法。
抑郁常因惰性而起,行动则是它的克星。在轻度抑郁中,运动疗法与心理疗法及药物治疗效果相当,对改善抑郁状态有很明显的作用,具体可以尝试以下几个方式:
一是跑步。人在跑步时,大脑会大量分泌内啡肽,也称快乐激素或年轻激素;它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉,帮助人排遣压力和忧郁。
二是跳绳。跳绳可以增加人体的协调性,还能有效加强前庭功能;这些都能产生良好的心理感受,提高自信心。
四是瑜伽。通过呼吸来释放时间,释放自我,感受肢体的变化,和周边环境的融洽,能疏泄负性心理能量。
2、读书疗法。
3、写作疗法。
写作可以让你跟随自己的情绪线索,描述情绪体验,可以感受时间的流逝,感受抑郁症状的消解,找到真实的自我;将它作为你感受的手段,把写作当做一种工具,通过写作来释放自我,融入环境,融入那些现实中,你无法融入的世界。
如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病,千万不要耽误诊断随意服药,应及时去正规医院就医,以免延误病情,造成严重的后果。
温馨提示:济南远大中医脑康医院,是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。